Польза и вред БАД

БАД — композиционное вещество из природного или синтезированного сырья, которое принимают вместе с пищей или добавляют в рацион. Это не лекарство. Добавки появились как ответ на простой факт — организм человека не вырабатывает и не всегда получает из еды весь набор нужных веществ. Ниже разберем, чем БАД отличается от лекарств, какие бывают виды добавок, в чем их польза и риски.

Чем БАД отличается от лекарств

Лекарство назначают, когда болезнь уже развилась. Оно действует по строгой схеме и ограниченному курсу, а состав чаще всего химически синтезирован. БАД решает другую задачу — служит дополнительным источником витаминов, минералов, аминокислот и растительных компонентов, помогает поддерживать рацион и восполнять дефициты. Добавки производят из природных ингредиентов, и принимать их можно курсами на протяжении долгого времени, с перерывами.

Важно. БАД не заменяет назначенное врачом лечение. Добавку используют как дополнение к рациону, а не вместо медикаментов.

Виды и классификация БАД

По назначению добавки делят на три группы:

• нутрицевтики — восполняют дефицит витаминов, минералов, аминокислот и других веществ рациона;

• парафармацевтики — растительные комплексы, которые помогают поддерживать отдельные системы в пределах физиологической нормы;

• эубиотики — поддерживают естественный баланс микрофлоры кишечника.

По происхождению добавки разделяют на несколько категорий, и у каждой есть характерные представители.

• Растительные — самая массовая группа. В основе экстракты трав, корней, ягод и других дикоросов. К ней относится, например, Максифам на основе дигидрокверцетина из лиственницы, кремния, йода и фукуса.

• Витаминно-минеральные комплексы собирают в одной формуле набор витаминов и микроэлементов. Пример — Вимицин с витаминами A, C, D, E и цинком, селеном, медью, а также экстрактами ацеролы, шиповника и спирулины.

• Минеральные построены на отдельных макро- и микроэлементах. Так, Цимед содержит цинк и медь в легкоусвояемой форме.

• Пребиотические и пробиотические добавки поддерживают микрофлору кишечника. Сюда можно отнести Бактрум с инулином из клубней топинамбура и альгинатом кальция.

• Физиологически активные добавки собраны на компонентах, которые участвуют в обменных процессах. Пример — Кардио 30 с калием и магнием для поддержки сердечно-сосудистой системы или Лецитин 90 с фосфатидилхолином и инозитолом.

Польза БАД

Добавки не лечат, но помогают компенсировать недостатки питания и поддержать организм. 

Курсовой прием:

• восполняет дефицит витаминов, минералов и аминокислот;

• поддерживает обмен веществ в пределах физиологической нормы;

• служит дополнительным источником растительных компонентов и клетчатки;

• мягко поддерживает организм в сезоны повышенных нагрузок.

Возможный вред и риски

Не все добавки проходят такие же клинические испытания, как лекарства. Отсюда моменты, о которых нужно помнить:

• недобросовестные производители экономят на сырье и добавляют компоненты сомнительного происхождения;

• сочетание добавок с лекарствами изучено не для всех составов;

• бесконтрольный прием приводит к аллергическим реакциям и переизбытку отдельных веществ.

Важно. Детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям перед приемом любой добавки нужно проконсультироваться с врачом. То же касается тех, кто уже принимает лекарства.

Как выбрать БАД

Риски снижаются, если выбирать добавки осознанно. Учитывать нужно следующие моменты: 

• сертификация и прозрачный, читаемый состав на упаковке;

• проверенный производитель с историей на рынке;

• натуральное сырье известного происхождения;

• курсовой прием с перерывами вместо постоянного.

Российский производитель НПК «Оптисалт» выпускает натуральные добавки на растительном сырье — дикоросах Алтая и Крыма — больше 20 лет. Собрать курс под конкретную задачу можно в каталоге производителя.

Кому и когда принимать БАД

Современный рацион у многих людей беден клетчаткой, витаминами и минералами. Отсюда усталость, сезонные спады и скрытые дефициты. В таких случаях добавки помогают поддержать организм.

Подобрать формат под свой возраст и образ жизни помогает специалист — он же подскажет, какой длительности должен быть курс и когда делать перерывы. Бесконтрольный прием пользы не приносит, поэтому большинство добавок пьют курсами с паузами.

Вопросы и ответы

Чем БАД отличается от витаминов?

Витамины — одна из категорий БАД. Отдельный витамин или витаминно-минеральный комплекс тоже относится к добавкам. Разница в том, что БАД может включать не только витамины, но и минералы, аминокислоты, растительные экстракты и клетчатку.

Можно ли принимать БАД постоянно?

Большинство добавок пьют курсами с перерывами. Постоянный бесконтрольный прием повышает риск аллергии и переизбытка отдельных веществ. Схему и длительность лучше согласовать со специалистом.

Вредны ли БАД для здоровья?

При соблюдении дозировки и учёте противопоказаний риски снижаются, однако перед приёмом важно ознакомиться с составом и рекомендациями. Риски связаны с сомнительным сырьем недобросовестных производителей и бесконтрольным приемом.

БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.