ДЛЯ КОГО ЭТОТ ИНТЕНСИВ

⭐ Для тех, кто годами сбил режим и не знает, с чего начать

⭐ Для тех, кто просыпается среди ночи и не может уснуть

⭐ Для тех, кто утром встаёт разбитым, даже если спал 8 часов

⭐ Для тех, кто перепробовал всё — и ничего не помогает

⭐Для тех, кто хочет спать глубоко и просыпаться бодрым без кофе

 СТРУКТУРА КУРСА

Модуль 1. Вводный модуль.
Знакомство с программой, правила прохождения интенсива, рекомендации для получения максимального результата и подготовка к работе над восстановлением сна.

Модуль 2. Свет — главный дирижёр сна.
Вы узнаете, как свет влияет на выработку мелатонина, как настроить свой световой режим, чтобы мозг сам понимал, когда пора спать, и как использовать утренний свет для бодрости.

Модуль 3. Усталость мозга — как её достичь за день.
Разберём, почему физическая усталость не всегда помогает уснуть, чем отличается усталость тела от усталости мозга и как правильно нагружать мозг, чтобы к вечеру он сам «просился» в сон.

Модуль 4. Безопасность — почему мозг не даёт спать.
Тревога, страх бессонницы, привычка прокручивать мысли перед сном — всё это заставляет мозг «сканировать» опасности и не позволяет расслабиться. Вы узнаете, как создать для мозга чувство безопасности.

Модуль 5. Неочевидные причины нарушений сна.
Еда, напитки, положение тела, температура в комнате, постельные принадлежности — мы разберём скрытые факторы, которые мешают вашему сну, но о которых вы даже не подозревали.

Модуль 6. Сбор всей инструкции на 14 дней.
Вы получите готовый пошаговый план на две недели, чек-листы и гайды, которые помогут закрепить результат и сделать здоровый сон привычкой.

🎁 Бонус — медитация для сна.
Практика, которая поможет успокоить ум, снизить напряжение и настроиться на глубокий отдых.

Как это работает

В основе интенсива — три ключевых условия для здорового сна. Когда сходятся все три — сон приходит естественно. Без борьбы, без снотворных, без синтетического мелатонина.

И этот результат остаётся с вами надолго.

Кто ведет курс? Екатерина Кошкина

Паразитолог-биолог, магистр биологических наук (специализация: биофизика и иммунология), провизор с практическим опытом работы более 7 лет, бизнес-тренер компании Оптисалт.
Выпускница Воронежского государственного университета. Автор методических материалов по диагностике и коррекции биологических нарушений.

СТОИМОСТЬ

🔥 Специальное предложение!

Только для участников, которые оформят предзаказ до 6 августа 2026 года, действует специальная цена — всего 1 500 ₽.

После старта курса стоимость станет выше.

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ СЕЙЧАС

Сделайте свой сон глубоким, а утро — энергичным.

Всего 14 дней — и вы спите как в лучшие годы.