Витамины для сердца и сосудов

Сердце и сосуды ежедневно испытывают нагрузку — от стресса, несбалансированного питания, малоподвижности и вредных привычек. Витамины и БАДы не заменяют назначенное врачом лечение и не отменяют наследственность, но могут служить дополнительным источником веществ, значимых для поддержки сердечно-сосудистой системы. Разберем, какие витамины и минералы нужны сердцу, какие натуральные комплексы в каталоге «Оптисалт» их содержат и как поддержать сосуды питанием.

Какие витамины и минералы нужны сердцу и сосудам

Для сердечно-сосудистой системы значимы несколько групп веществ, и каждое отвечает за свой участок:

• Калий — участвует в поддержании стабильного сердечного ритма

• Магний — нужен для сокращения сердечной мышцы и нервной регуляции

• Витамин C — антиоксидант, участвует в синтезе коллагена сосудистой стенки

• Витамин E — антиоксидант, поддерживает эластичность сосудов

• Витамины группы B (B6, B12, фолиевая) — участвуют в обмене гомоцистеина, повышенный уровень которого связан с нагрузкой на сосуды

• Омега-3 — помогает поддерживать нормальный уровень холестерина

• Коэнзим Q10 — участвует в энергообеспечении сердечной мышцы

• Селен и хром — поддерживают антиоксидантную защиту и обмен веществ

Нехватка калия и магния со временем отражается на самочувствии — появляются перебои ритма, повышенная утомляемость, судороги в мышцах. Именно эти два минерала первыми выводятся из организма на фоне стресса и приема мочегонных, поэтому в комплексах для сердца они почти всегда составляют основу состава.

Что вредит сердцу и сосудам

Сердечно-сосудистая система изнашивается постепенно, под действием нескольких факторов:

• хронический стресс и недосып

• избыток соли, животных жиров и быстрых углеводов

• малоподвижный образ жизни

• курение и алкоголь

• нехватка калия, магния и витаминов-антиоксидантов

Первыми сигналами обычно являются быстрая утомляемость, одышка на фоне нагрузки, перебои сердечного ритма и отеки. На фоне таких симптомов нужна консультация врача, а нутриентная поддержка идет как дополнение к основным рекомендациям, а не вместо них.

Витамины для сердца с учетом возраста

Потребность в поддержке сердечно-сосудистой системы растет с возрастом — вместе с нагрузкой на сосуды и изменениями обмена веществ.

После 40

Замедляется обмен веществ, и качество рациона заметнее сказывается на уровне холестерина. На первый план выходят антиоксиданты — витамины C и E, — а также омега-3 и коэнзим Q10 для поддержки сердечной мышцы и эластичности сосудов. В этом возрасте многие впервые задумываются о курсовом приеме комплексов для сердца.

После 50

Возрастает значение калия и магния для сердечного ритма, а также веществ, которые помогают поддерживать эластичность сосудистой стенки. Поддержка сердца становится частью регулярной профилактики, а не разовой меры, поэтому комплексы принимают курсами с перерывами.

БАДы «Оптисалт» для сердца и сосудов

В каталоге собрана линейка натуральных комплексов, которые служат дополнительным источником микроэлементов и растительных компонентов для поддержки сердечно-сосудистой системы. Отдельные препараты принимают курсом и подбирают под задачу, например, для поддержки сердечной мышцы, сосудистой системы и антиоксидантной защиты.

Составы у препаратов растительные, микроэлементы — в органических формах, сырье — дикоросы Алтая и Крыма. 

Калий и магний желательно принимать вместе. Магний помогает калию удерживаться в клетках, поэтому по отдельности их эффект слабее, чем в паре.

Продукты, полезные для сердца и сосудов

Основную часть витаминов и минералов организм получает из еды, поэтому рацион — первый инструмент поддержки. Для сердца и сосудов ориентиром служит средиземноморский тип питания.

• калий и магний — бананы, курага, орехи, тыква, гречка

• омега-3 — холодноводная рыба, льняное масло, грецкие орехи

• антиоксиданты — гранаты, яблоки, помидоры, брокколи

• полезные жиры — авокадо, оливковое масло

• растительные помощники — чеснок, лук, имбирь

Кардиологи советуют сократить соль, животные жиры и быстрые углеводы, а блюда не жарить, а тушить или запекать. Биодобавки подключают, если рацион потребность не закрывает, например, на фоне стресса, нагрузок или несбалансированного питания.

Как выбрать витамины для сердца и сосудов

Основные факторы, которые нужно учитывать:

• наличие хронических заболеваний — в этом случае набор согласуют с врачом

• принимаемые лекарства — чтобы избежать несовместимости

• конкретную задачу — ритм, сосуды, уровень холестерина

• форму минералов в составе — органические усваиваются полнее неорганических солей

• возраст и уровень нагрузок

Людям с кардиологическими диагнозами витамины и БАДы подбирает врач с учетом состояния и принимаемых лекарств. Здоровые люди могут выбирать комплекс для профилактики самостоятельно, но и им нужно прочитать состав и противопоказания. Определиться с набором поможет бесплатная консультация специалиста.

Как принимать витамины и БАДы

Чтобы повысить отдачу от курса, придерживайтесь следующих правил:

• принимать курсом, а не разово — эффект накопительный

• пить во время или после еды для лучшего усвоения

• не совмещать с назначенными кардиопрепаратами без согласования с врачом

• соблюдать дозировки — избыток отдельных веществ так же нежелателен, как дефицит

• делать перерывы между курсами

Вопросы и ответы

Какие витамины лучше для сердца и сосудов?

Базу составляют калий и магний для ритма, витамины C и E как антиоксиданты, витамины группы B для обмена гомоцистеина, омега-3 и коэнзим Q10. По отдельности они действуют слабее, поэтому их принимают в связке или в составе комплекса.

Можно ли пить витамины для сердца без назначения врача?

Здоровому человеку для профилактики — можно, прочитав состав и противопоказания. При наличии кардиологических диагнозов и приеме лекарств набор нужно согласовать с врачом, чтобы избежать несовместимости.

Заменяют ли БАДы лечение болезней сердца?

Нет. БАД служит дополнительным источником нужных веществ и восполняет их дефицит, но не заменяет назначенную врачом терапию и не отменяет наследственную предрасположенность.

БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.